长期服用褪黑素会产生副作用吗?学者解答

长期服用褪黑素会产生副作用吗 ?学者解答

归纳 :汤晓雪出处 :中国资讯网 查看次数:发布时间:2024-03-21 16:45:31【字体:小 大】

  据《2024中国居民睡眠卫生白皮书》呈现,中国居民平均睡眠6.75个小时,整体睡眠质量欠佳 。面对入睡困难 ,褪黑素 、外汇平台xm代理睡眠贴成了部分人群不可或缺的xm外汇平台登录“睡眠伙伴” ,那么长期利用会有副作用吗?3月21日是世界睡眠日,记者采访宁夏回族自治区人民医疗机构神经心理门诊医师王艳蓉  ,作出解答 。

  王艳蓉介绍,长期服用褪黑素会引发内分泌紊乱 ,破坏原有的睡眠节律,还会造成一定的药物依赖 ,对身体产生作用。而市面上常见的睡眠贴则分为两种,一种是医用褪黑素睡眠贴,属于药物类产品,利用起来较为保养;还有一种是穴位睡眠贴 ,药物的TMGM外汇平台成分不同,软件的穴位也不同,这类睡眠贴长期作用于人体皮肤的某一处,容易造成皮肤过敏和皮肤色素沉着,对身体有一定的副作用。

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  长期利用的规模是多久呢?王艳蓉表示 ,无论是服用褪黑素还是利用睡眠贴都不应该超过1到2周,如果睡眠障碍连续2周以上 ,应及时前往医疗机构就诊 。

  王艳蓉介绍 ,每个人都可以通过自身改良睡眠质量 ,例如睡前的身体放松、听一段轻音乐或者通过冥想来唤醒睡眠的动机 ,只要找到适合自己的促进睡眠方法 ,往往会事半功倍。(谢 宇)


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