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　　多学一个知识点

　　——想变瘦 ，运维好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的xm外汇平台怎样比例，有助于运维体重。早餐供给的xm外汇平台官网登录能量应占全天能量的EC外汇代理25%～30% ，午餐占30%～40% ，晚餐占30%～35% 。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很关键
，提议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点 。